防脱发一定要避开这些“坑”

来源：光明网 2023-08-31 08:49:53

一年中掉发最严重的时候到了！夏秋换季之际，不少市民发现近期头发掉得更多了，每次梳头时一抓一大把，满地都是头发。

随着年龄增大，脱发成了许多人的一大困扰。如何留住头发？不少人都走过“护发三部曲”：买防脱洗发水、尝试土方偏方、去医院就诊。但其实，这“三部曲”顺序错了，有些方法都是错的。上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院皮肤科主任李欣提醒，应对脱发首先要去医院明确脱发原因和类型，错误方法可能会导致越防越脱。

李欣表示，立秋后，气候逐渐变得干燥，也就是大家常说的“秋燥”，皮肤也变得干燥，同时人体的阳气和气血会内收，皮肤和毛发受到的滋养减少，就会造成毛囊萎缩，头发容易脱落。所以立秋之后的这段时间，确实容易大量掉发。

(资料图)

在医院的脱发专病门诊，有很多前来就诊的脱发患者。在走进门诊前，他们中大多数都尝试过多种防脱产品和“土方法”，最后却发现没效果，于是前来就诊。李欣说，其实很多都是误区，甚至有些会影响治疗甚至难以治愈。

【走进误区越防越脱】

误区一：使用生姜外擦

用生姜擦头皮，掌握不好的话容易造成局部擦破皮，形成疤痕，影响治疗甚至难以治愈。现在正在用生姜擦头皮的，或是已经擦了好几年的老友们，赶紧停下来。

误区二：盲目吃黑芝麻核桃食补

有的患者想通过吃黑芝麻、核桃补肾，助力头发生长。其实，不是所有人都能长期食用黑芝麻和核桃，比如脾胃虚寒容易拉肚子、痰湿阻滞纳谷不香且形体肥胖之人、高脂血症患者就不适合常吃黑芝麻核桃，再有皮脂腺分泌旺盛、油腻性头屑较多的脱发患者也不适合常吃黑芝麻核桃。

误区三：单靠防脱洗发水治脱发

头发就像小树苗或是小草，如果这块土地非常贫瘠，那么小树苗和小草是无法正常生长的。所以应对脱发，需要进行综合、系统的治疗，比如口服药物加外治法。防脱洗发水有多种类型，它只是外治的方式之一，也不适合所有脱发患者。所以如果单单靠防脱洗发水治脱发，效果会非常有限，甚至根本看不到效果。

误区四：戴帽子遮挡脱发部位

很多脱发患者想通过戴帽子遮挡头秃的区域，但其实戴帽子容易大量出汗，分泌皮脂腺，往往与外用药交作一起，堵塞毛囊，容易引起毛囊炎、继发脱发，也影响头发新生。所以不建议戴帽子闷着，尤其是天气炎热的时候。

【专家教你正确护发】

李欣表示，脱发的原因非常多，不同的脱发有不同的原因。比如细菌、真菌感染导致毛囊破坏；甲状腺功能低下，免疫系统疾病也会导致头发脱落；毛囊对雄激素的敏感性增高；营养物质缺乏；头皮受伤之后出现毛囊永久性脱失，导致瘢痕性脱发等。

应对脱发，首先要去医院明确脱发的原因和类型。确定后，再按照治疗方案，进行正规治疗。

正常人平均每天脱落约70-100根头发，同时也有等量的头发再生，这样的动态平衡可维持正常的头发数量。每天掉发数量不超过100根，基本上为正常的新陈代谢状态，并不是病理性脱发。但如果每天头发脱落数量超过100根，就要引起注意，及时就医。

此外，平时，也要注意日常护理。

■保持轻松心态，避免长时间精神紧张及焦虑，不要熬夜，注意劳逸结合。

■经常按摩头皮，促进头皮血液循环。

■饮食调理要保持均衡的膳食结构，多吃一些富含蛋白质、维生素和微量元素丰富的食品，绿色蔬菜、水果、动物肝脏、干果等，忌食辛酸刺激、过甜、过油食品。

■尽量减少烫发、染发，防暴晒。

■头皮清洁也很重要，每周洗头以2-3次为宜，避免用指甲搔抓，以免损伤发根。

(晨报记者潘文)

来源：新闻晨报

标签：